辽宁白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/171107/5824577.html办公室工作病抗御与保健之骨关节炎篇
集体简历：
何晓瑾，医学博士，病院主任中医生，南京中医药大学博士生导师，历久从事中医内科学讲授、临床及科研处事，现为国度中医药经管局南京中医药大学痹病要点学科后备学科领头人，中华中医药学会风湿病分会委员，江苏中医药学会风湿病分会委员，第五批世界名老中医学术承担人，江苏省“高条理能人培植工程”中青年学术领头人培植目标，江苏省中医临床出色能人培植目标，江苏省高校“青蓝工程”中青年学术领头人和出色主干教练，江苏省中医药（中西医贯串）出色青年之星。钻研方位为风湿免疫病，善于类风湿关节炎、骨关节炎、干枯归纳症、强直性脊柱炎、白塞氏病、系统性红斑狼疮等风湿病及内科各系统疑义杂病的中西医贯串调理。并历久从事中医药调节免疫关系性疾病的钻研，前后举办了中药调节类风湿性关节炎、干枯归纳症、骨关节炎等的药效和机理钻研。承当国度、省厅级课题共16项，个中把持省部级课题4项、厅局级课题2项；参加终了国度“十一五”科技撑持策动课项目2项、省厅级课题8项；请求国度创造专利5项，个中3项已获准受权；参加科研成绩变化1项，并获临床批件；做为副主编和编委参加编写著做出书20余部，在国度级中心期刊颁发论文30余篇，收录SCI论文2篇；获省级科技成绩奖1项、讲授成绩奖2项。
1、做甚骨关节炎？
骨关节炎是中年之后（40岁以上）的最罕见的慢性、藏匿性、发展性风湿性疾病，是一种随年数增加而罹病率显然增多的退行性疾病。紧要临床呈现为迟缓发展的关节痛，肿胀，坚硬，行动不利等，严峻影响中暮年人的生存品质。
2、病发率和致残率奈何？
40岁罹病率逐年增高
60岁罹病率高达50%
75岁罹病率高达80%
致残率高达53%
WHO统计，今朝寰球人丁10%的养息题目源于骨关节炎。
3、病发部位有哪些？
膝、髋、手指关节和颈椎、腰椎骨突关节等负宏大、行动多的关节。
4、病发起源是甚么？
起源不明！！！比来的钻研讲明与其关系的危害成分包含肥胖和代谢疾病，年数，性别，种族，遗传，养分，抽烟，骨密度和肌肉功用，这些危害成分也许致使骨关节炎的产生，也会加快它的发展。
5、抗御和保健办法有哪些？
（1）“久坐族”成为骨关节的多发人群，是以何如确实的坐也是知识。
（2）巩固合适训练----中低强度的疏通
每周坚持3-4天的疏通，视集体体质而定，如慢跑、快走30-50分钟。防止跑步机上跑！
最佳的训练方法是骑车、拍浮。
“乘电梯，不爬楼”不单仅是为了偷懒！
马拉松、登山对骨关节炎真不是啥好的疏通项目！
办公室保健操
八段锦
（3）取舍合适的鞋。
不合适的鞋：高跟鞋、木底鞋、硬底疏通鞋；
合适的鞋：平跟鞋、软底疏通鞋。
（4）保暖防湿，穿秋裤。
（5）关于骨质蓬松患者而言，需求增多钙质和维生素D。
（6）食疗策动：
牛奶、大豆成品、香蕉、虾、三文鱼、甜椒、绿茶；食疗方：伸筋草、鸡血藤、板栗、鲫鱼煮汤。
（7）中医药干扰有奇效。
泡足方：红花、花椒、伸筋草、彻骨草、苏木。
（以上图片均选自网络）
做家：何晓瑾王志超
编纂：刘迎欣
查核：王志超
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