北京雀斑医院网站 http://news.39.net/bjzkhbzy/210914/9445786.html不了解众人有没有细致，秋季的末了一个骨气——霜降再有几天就到了，象征着冬季果然要来啦~
天一冷宝宝就轻易伤风，想在这个冬季少抱病？那就给娃吃点坚固抵当力的食品吧。吃好了，才有力量抵挡凛冽和各式病菌呀。小好友的成长发育离不开充溢的养分。但有的娃，天天都吃得饱饱的，依旧不长肉，身高体重都比同龄人矮、乃至养分不良，这是为啥呢？很或许是食品的“养分密度”不敷哦~
说人话，养分密度便是指一样热量的食品中，碳水化合物、脂肪、卵白质、维生素、矿物资和炊事纤维这些严重的养分素等，究竟有几多。
举个例子，果蔬养分丰饶，热量低；而饮料、蛋糕、油炸食品等，空有热量，毫无养分价格可言。于是，吃饱了并不即是吃好了，要看吃了甚么。依旧那句老话，吃的丰饶才是霸道。通常要多吃全谷物食品、牛奶和乳成品、瘦肉、海鲜、鸡蛋、豆类和坚果、颜色璀璨的蔬菜等等。当日给众人先容的，便是养分密度较高的一路菜——蟹味菇鸡肉丸子。良多人会问蟹味菇长啥样？喏，长下图如许，滋味尤其鲜。倘若家里没有，也能够用别的罕见的菌菇替换。这道丸子内部还插足了胡萝卜、鸡肉、鸡蛋等食材，优良卵白、维生素、脂肪、炊事纤维这一顿都有了，妥妥的高养分密度辅食的榜样。
菜名：蟹味菇鸡肉丸子
月龄：12m+
食材：蟹味菇10g、鸡肉20g、鸡蛋1个、淀粉适当、胡萝卜20g
辅料：食用油
器材：平常锅
1.食材谋划：2.鸡肉切丁，胡萝卜切碎末，蟹味菇切碎末，鸡蛋打散；3.鸡肉放入惩罚杯，插足蛋液、淀粉和小量水，一同搅打成泥；4.鸡肉泥中插足蟹味菇和胡萝卜，滴入小量食用油，接续搅拌平匀，尔后团成丸子放入开水中煮熟便可；细致团丸子的面糊黏稠度要适合哦，用筷子戳一坨恰巧不能掉落最佳。加油的方针有两个，一方面是让丸子香一些，另一方面便是能够改良鸡肉对比柴的特征。终了：给宝宝做吃的不能大意，如许一碗高养分的小丸子，一次能够多做一些冷冻起来，通常拿出来做给宝宝吃或许涮暖锅都很便利。点分享点点赞点在看预览时标签不成点收录于合集#个
