1猪肝猪肝是动物的内脏，中医认为猪肝就有一定的滋补作用，含有大量铁元素和新元素，这两种物质是人体必须的营养物质，铁元素是红细胞必须的营养物质具有补血的作用。气血充足的人，血液循环能力比较强，供血充足，对于增强自身的抵抗力和免疫力有帮助，新元素除了有增强免疫力的作用，还能帮助大脑发育，所以经常吃一点炒猪肝或者是猪肝汤，对于身体有好处。
2鸡蛋鸡蛋是我们日常生活中经常吃的食物，鸡蛋含有的营养物质非常多，而且有助于被人体吸收利用。免疫力偏低的人每天最好在早上吃个鸡蛋，补充能量，鸡蛋含有大量蛋白质和脂肪，它含有的蛋白质属于高蛋白，适合人体吸收蛋白质，还有助于增强自身的免疫力，所以适当吃鸡蛋更有助于健康。
3猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C，每天吃2~3个猕猴桃，能够满足人体对维生素C的需求，特别是免疫力偏低的人，更应该及时补充所需的维生素元素。猕猴桃除了增强人体免疫力之外，还能缓解疲劳，减少自由基，损伤细胞，延缓人体衰老，此外天天补充维生素C还有助于增强自身的免疫力，预防身体疾病。
4干香菇干香菇其中含有大量维生素D是新鲜香菇的8倍还要多，特别适合因为衰老导致免疫力偏低的人，因为人在衰老过程中会加速体内钙质的流失，还会出现肌肉萎缩，骨质疏松等。维生素D是人体不能自己产生的营养物质，所以只能通过食物摄取，比如经常吃干香菇，可以增强自身的免疫力，让你的身体越来越强壮。
