解锁太极老人的养生秘诀
93岁的抗美援朝老兵刘庞,19岁曾奔赴抗美援朝战场,热血奋战,英勇负伤。29岁时,他因战争创伤带来的后遗症,导致半身不遂及多种慢性病。从那时起,刘庞坚持练太极拳63年,竟收获奇效!练太极为何竟能逆转疾病?93岁抗美援朝老兵刘庞在生活中还有哪些强身健体的法宝?
今日21:09,北京卫视《活过岁》为您揭秘太极老人的长寿秘诀!93岁老兵练太极63年治愈创伤
自创“干沐浴”搓功祛皱祛斑有奇效
走近93岁刘庞老人的生活,我们发现他非常严于律己,每天清晨4点就起床练习一套自创的手操。甩手、拍胸口、捶打劳宫穴、站立蹲起、打空拳……这些动作能有效唤醒身体,具有非常好的养生效果!而在热身之后,刘爷爷会把武氏太极拳式完整打一遍,凝神静气、内外兼修,这一套功夫雷打不动坚持了63年。除此之外,刘庞爷爷非常重视肠胃健康。为了解决老年人常见的便秘问题,他摸索出了一套餐前饮食调理法:早餐前吃一碗水煮大白菜,午餐前生吃3个荸荠,晚餐前吃一个梨。三管齐下,这套调理方法竟然彻底解决了困扰他多年的便秘问题!刘爷爷年少参*,赴抗美援朝战场奋战3年,参加重要战役数次,为国家和民族抛头颅洒热血,退伍后又甘于奉献,积极参加社会公益活动。在他的背后还有着什么样的故事呢?88岁高龄太极奶奶养生有绝招
揭开太极拳背后的治病奥妙
88岁的李文茹奶奶,10岁便失去了双亲,坚强独立地长大。她的父母都因肺病离世,而她自己也患有慢阻肺。通过练太极拳,她的慢阻肺病情逐渐缓解,这得益于太极拳独特的呼吸法训练!太极拳这项运动为什么能缓解很多慢性病的症状?节目组邀请首都医科医院老年病科主任医师刘玉超,来到社区太极拳队与长寿老人交流。刘医生不仅医术精湛,还热爱传统武术,练习太极拳近40年!他会如何从中医的视角,解读太极拳背后的治病奥妙呢?根据93岁刘庞爷爷和88岁李文茹奶奶不同的身体状况,刘医生还将现场教学太极拳神奇呼吸法“踵息”,教您一个动作掌握精髓!值得一提的是,除了坚持28年练习太极拳,88岁的李文茹奶奶还会根据四季变化,饮用自制的养肺护肺代茶饮,就连水果也煮熟了才吃。据李奶奶介绍,霜桑叶经过晾晒后,热水泡开饮用,可以通络止咳;菊花枸杞山楂茶可以健脾祛湿、补气明目,而苹果银耳汤则有滋阴润燥的功效。节目组跟踪拍摄老人日常生活,观察他们的生活习惯,试图找到老人健康长寿的秘密。练习太极拳会是老人健康长寿的原因吗?普通人又该如何参与这项运动呢?今日21:09,敬请