TUhjnbcbe - 2024/3/10 15:36:00
今天是精读君陪伴你终身成长的第天前几天看到一条这样的热搜话题：上海白领体检异常率99%。《上海白领健康指数报告》显示，年上海白领体检异常比率高达98.75%。也就是说，位公司人当中，只有不到2个是完全健康的。报告还显示，在困扰公司人的异常情况当中，女性排名前3的分别为骨质疏松、幽门螺旋杆菌、慢性宫颈炎。而男性排名前3的异常情况则依次是血粘度升高、甲状腺异常、慢性咽炎。排名第一的血粘度升高，轻则容易引起头痛、健忘、脱发、失眠等症状，重则可能会加快动脉血管硬化、脑梗塞、心肌梗塞等重大疾病。映射到生活，这些异常都和日常生活的不良习惯密切相关：熬夜、作息紊乱、用餐不定时……如果留心就会发现，“猝死”这个关键词，隔三差五就会出现在新闻和热搜里。而因为各种不良习惯导致猝死的趋势，也越来越年轻化。身边的很多案例都在告诉我们，但凡是年纪轻轻就身患重病的人，往往都是因为生活高度紧张、工作强度过大所导致的。但生命只有一次，没有什么值得我们为之付出生命。千万不要等到失去，才发现健康有多可贵。人生没有那么多的来日方长，更多的是猝不及防。挺过了年的新冠，我们更应该珍惜生命。01关于生活飞白：纵使生活平淡，也要满怀希望。飞白：人这一辈子，无非就是个过程，荣华花间露，富贵草上霜，生不带来，死不带去。所以，顺其自然、随遇而安即可。飞白：每个人或许都会有一段难熬的黯淡时光，但，总会过去。02关于情绪飞白：心态好，一切才会好。飞白：这是因为，高情商者，具备5个方面的能力。精读君在终身成长词典的词条《86：情商》中提到：情商包括以下5个方面的能力：①了解自身情绪自我意识，即感受发生时能够识别到感受的发生，是情商的基石。如果无法注意到自身的真实感受，我们就只能听命于感受的操控。对自身情绪更加确定的人，对生活有更强的掌控能力，他们更加清楚自己对和谁结婚，或从事什么样的工作等个人决定的真实感受。②管理情绪恰当地处理情绪，是建立在了解自身情绪基础上的能力。情绪调节能力差的人，常常受到痛苦等负性情绪的困扰，而调节能力强的人，则可以更快地从生活的挫折和烦恼中恢复。③自我激励为实现目标进行情绪管理，促进自我激励，是提升专注、发挥创意力的关键。延迟满足、抑制冲动，是所有成功的基石。如果能有效自我激励，让个体更容易进入“忘我”、“心流”的全神贯注境界，就会有出色的表现。自我实现中提到的“高峰体验”与此类似。④识别他人情绪更了解自身的情绪，有助于识别他人的情绪。这里需要同理心，换位思考。掌握这些技能的人，能够提高观察力，更容易察言观色，识别出他人的需要，明白他人省略的言外之意，甚至获得更好的洞察力。⑤处理人际关系人际关系的艺术属于管理他人情绪的一部分。社交竞争力，可以提高个体的受欢迎程度、领导力和人际交往的有效性。善于处理人际关系的人，能对不同的情感账户采用不同的投资策略，增强连接，创造第3选择，促进双赢。飞白：失败也未必就是一败涂地，一蹶不振，我们一定可以从中找到成功的印记，因为失败的反方向，大有可能就是成功。03关于努力飞白：《刻意练习》这本书就提到：无论在什么行业或领域，提高技能的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则，这种通用方法叫做刻意练习。飞白：开挂的人生，永远属于那些有执行力的人。飞白：告别过去的自己，其实就是一个不断发现自己是傻瓜的过程。有这样一个傻瓜定律，说的是：当你觉得自己之前做的某件事很傻，就说明，你比之前进步了。你觉得自己很傻的时间间隔越短，说明你进步得越快。比如：同样一件事，半年之后觉得自己做的好傻和一个月之后觉得好傻，这两种情况，显然是后者进步的速度更快。一个人成长的速度，可以用傻瓜定律来衡量。整理者：飞白，精读主创，认清生活的真相后，依然热爱生活。