疫情期间，不能到健身房撸铁。。。。。。原来，在家、在办公室也能做腰腿锻炼哟！
我们的身体就像一部机器，如果不经常活动就会生锈。功能锻炼能舒缩肌肉、加速血液循环和淋巴回流、减轻组织水肿与粘连、防治骨质疏松、椎间盘突出和肌肉萎缩；能保持关节活动度、预防强直性脊柱炎患者关节粘连；能让你保持良好心理。
用力原地高抬踏步1分钟，双臂分别向前、向上、向两边各伸20秒。重复以下每个动作至少5次。
取仰卧位，屈膝，双足着地。尽量抬高臀部，坚持5秒，然后缓慢放下。
风湿免疫科的诊治疾病范围：
弥漫性结缔组织病，如干燥综合征、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、多发性肌炎、皮肌炎、系统性血管炎、硬皮病、白塞病、成人still病等；
痛风、强直性脊柱炎、退行性病变（又称：骨质增生、骨关节炎）、骨质疏松、牛皮癣关节炎（又称：银屑病关节炎）等；
诊断不清的疑难杂症，包括原因不明的发热、皮疹、口腔溃疡、四肢无力等；
各种痛症，如关节痛、颈肩痛、腰背痛、肌肉疼痛等
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致力于汕尾地区风湿免疫病相关的防病治病、以及健康推广。
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