适当的康复运动锻炼可帮助防止肌肉萎缩，减少残疾，提高身体机能，恢复关节功能以及增强康复的信心。锻炼运动从疾病的早期就可开始，缓解期主动锻炼，不过注意如您的病情处于炎症活动期时应注意适当休息。
小编为大家整理一套类风湿关节炎保健操，希望能帮助到广大类风湿关节炎病友！
类风湿关节炎保健操
第一步：用力伸展5只手指，尽量让手掌和手指扩张。
第二步：握紧拇指外的四个手指，状如鹰爪。
第三步：保持鹰抓姿势，适度用力，保持5秒。
提示：做操时手心、手指最内关节伸展不可弯曲，重复上述步动作反复20次，早晚一次。
第一步：用力伸展5只手指，尽量让手掌和手指扩张。
第二步：保持手掌伸展扩张的情况下，让食指尽量向拇指靠近。
第三步：让中指向拇指和食指尽量靠近、并拢。
第四步：继续让无名指、小指向无名指方向靠近、并拢。
提示：避免食指向小指方向回复，保持食指笔直，重复上述四步动作反复10次，早晚一次。
第一步：用力伸展5只手指，尽量让手掌和手指扩张，保持3-5秒。
第二步：用力握拳，保持3-5秒。
提示：用力适度，重复上述两步动作反复20次，早晚一次。
第一步：向前伸展双臂，双手掌向上竖起（食指向上），适度用力，保持5秒。
第二步：两手掌同时向下翻转（食指向下），适度用力，保持5秒。
提示：尽量让手掌和手臂保持垂直状态，用力适度，重复上述两步动作反复20次，早晚一次。
第一步：双手前平伸，保持5-10秒。
第二步：双手向上举起，至双臂与地面呈垂直状态，保持5-10秒。
第三步：双手向肩部两侧平躺下去，使双臂与肩部成一直线，保持5-10秒。
第四步：双手向前合拢，至前平伸状态，恢复步骤1时状态。
（图片来源于中国健康促进基金会）
提示：做操时保持双臂向外延伸的姿势，肩部、腰部、手指等尽可能地外向伸展，重复上述四步动作反复20次，早晚一次。
小编上传了类风湿关节炎保健操视频，有需要的病友可自行下载～
中医院
风湿免疫科诊治疾病范围以及门诊安排
一、风湿免疫内科诊治疾病范围
1.弥漫性结缔组织病：类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、多发性肌炎、皮肌炎、系统性血管炎、干燥综合征、硬皮病、白塞病、成人still病等。
2.骨关节病：强直性脊柱炎、骨关节病、痛风、骨质疏松、牛皮癣关节炎等。
3.诊断不清的疑难杂症，如原因不明的发热、皮疹、口腔溃疡、四肢无力等。
4.各种痛症，如关节痛、颈肩痛、腰背痛、肌肉疼痛等。
风湿免疫内科医生门诊出诊时间表
温馨提醒：梁锦坚医生2月份门诊停诊，星期四上午的风湿痛风专科将由我科李谦华主治医师替诊。星期五上午的风湿免疫专科将由莫颖倩主治医师并风湿痛风专科一起出。
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