参加一元心理咨询心得
by二期来访者B先生（白塞氏病患者）
B先生的卓宜蓓
国家二级心理咨询师
美国PaloAltoUniversity心理咨询硕士
各位罕见病病友，大家好。我是一名白塞病友，患白塞病三年。在这里我想谈一谈我参加一元心理公益咨询以来的成长和感受。希望我的分享能够带给大家一些新的思路。
一直以来我对心理健康的重视程度就非常高。因为我明白，心理和生理是密不可分。很多生理疾病的形成，很大程度上与心理有很大的关系。所以改善生理疾病除了配合医生的治疗外自身也要做到从心理认知上的转变。但虽然我明白这个道理，但是我真的做不到不受情绪的影响。尤其当身体出现不适的时候，这种对未知的恐惧就又一次包围了我，挥之不去，令我痛苦万分。
可能很多病友会跟我得白塞病初期时的想法一样，认为自己怎么会得这样罕见的疾病？这到底是什么病？他怎么来的？他未来会发展成什么样？会不会很恐怖？我会好吗？这些恐惧、不甘、绝望、痛苦、失落，每天都困扰着我！我想从这些不好的情绪当中解脱，所以当得知一元心理这次公益咨询的消息后，我如获至宝，毫不犹豫的报名参加了。
通过梅娟老师为我的细心安排，我与我的咨询师卓宜蓓老师开始了第一次的咨询。
最初，我只是希望通过咨询降低我的焦虑值，但是实际达到的效果是超出我的想象的。
直到目前为止我已参加了六次公益咨询，这六次咨询让我有了很大的转变。
首先是接纳！
我的痛苦来自于我内心的不接纳。通过卓老师的咨询让我明白了无论你接不接受白塞病都真实存在，不接纳无异于掩耳盗铃。只有正视它接纳它，才能更好地去理解它看清它，从而才能更好的找到解决它的方法。
其次是成长自我！
每个人都有生理年龄与心理年龄，我的心理年龄可能只有几岁。当心理年龄小于生理年龄的时候，我就无法承受外界对我的压力与打击。通过卓老师对我的帮助，使我的心理年龄得到成长时候，我的焦虑就大大的降低了！我懂得了如何用跟自己实际年龄所匹配的心态去看待问题，分析问题。一种成人该有的方式去思考问题。
再次是回到现实！
按照我以往的习惯，当遇到问题时我本能的应对方式是逃避！但逃避并不能解决问题，还可能让问题更严重。所以通过咨询，我学会了正视问题，并且能够用行动去解决它。
当这些问题通过自己的行动去解决的时候，我发现改变的不仅仅是我的情绪，更让我有一种不茫然，一种掌控感。似乎更清晰的知道我应该怎么做。而不会像从前那样像只无头苍蝇找不到方向。从而陷入深深的绝望当中。
当这些转变发生的时候，我发现转变的不仅仅是这些。而是生活中的点点滴滴。我能够对生活抱有希望，能够发现更多美好的事物，也不再像以前那样认为自己的生命中全是痛苦。也会发现生活中还有很多美好的事物。其实这些美好一直都在，只是以前的认知方式没能让我发现他们的存在。
当有这些转变的时候，我也会重新去看待我的疾病，同时有更多的信心与决心去战胜它！
以上就是我通过一元心理此公益咨询的一些改变。接下来我还会继续跟着一元心理一直走下去。同时我也希望所有跟我一样内心有着痛苦，想要获得成长的朋友一起参加一元心理的公益咨询。也许你的一个行动就会是你人生的又一个崭新的开始！
最后我还要再次真诚的感谢一元心理，感谢梅娟老师、卓宜蓓老师，谢谢你们！
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中国罕见病组织发展网络是年由蔻德罕见病中心（CORD）（原名罕见病发展中心）发起成立的一个罕见病患者组织开展交流和互助的协作网络，现有成员单位69家，涵盖了54种罕见病，主要从事罕见病知识的宣传与*策倡导，罕见病患者的救助与帮扶，罕见病组织的能力建设与培养，参与罕见病的科研与国际交流，从而推动国内罕见病*策的不断完善，促进国内罕见病组织的沟通与协作，提高罕见病群体的治疗水平和社会影响力，推动中国罕见病事业健康发展。
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