每个初入职场的人都会面临新陈代谢的终极审判，随着久坐、晚睡、压力增大，腰围越来越有存在感。起初是衬衫最上面的两粒扣子不扣了，然后是上衣塞不进裤腰了，最终告别时装，选择宽松的运动服，彻底放弃自我。
体检报告上的脂肪肝和尿酸高是击溃意志的最后一根稻草，这种时刻，谁还能不把目光转向健身房？
一份满意的年终总结背后，往往有一本成年人不敢打开的体检报告。
年的都市生活，一边依然是干不完的工作，另一边是不断透支的健康，体检报告就像一份「健康年度支付账单」，从里到外记录这一年里你为了生活的奔波和付出。
△脱口秀大会3上，选手house调侃自己曾经在银行当柜员的时候，工作环境十分封闭
都说成年人突然下定决心想要改变生活时，会不约而同地做两件事：健身和（再次）开始学英语。
加班、出差、临时接的项目，去健身总能遇到种种不可抗力。要么就是天太热不想动、下雨了没法出门、追的剧刚更新要先看完。终于有一天，当你痛下决心，换好一身装备，时隔半年再次奔赴健身房时，却发现路边的烧烤摊更吸引你。
这里说到吃，最近一个热门的言论，在采访华大CEO尹烨，他指出“很多不该有的病，都是吃的太好了”。
就举个例子——糖尿病，狩猎年代人们获取糖分的只有蜂蜜，这个只能烟熏蜂窝是要冒着生命危险获得的，十七世纪后甘蔗广泛种植，直到十九年代，糖已经变成一个非常廉价的东西。到现在，我们平均每一个孩子的摄糖量是一百年前的四到十倍。
△尹烨在采访上的截图
沿海城市经常吃海鲜，这里面就有大量嘌呤跟牛磺酸，像兰州习惯是面食的，也就是大量的淀粉，南方人爱喝大米粥，其实大米粥就跟喝糖水一样。这是长久以往的饮食习惯，是不可能短时间内改变的。
社会的发展，很多摄入是我们不能控制的，我们能做的就是更科学的饮食，并且通过科学锻炼来消耗我们身体所不能承受的多余补给。
正因为现在诱惑多难以坚持，运动健身才显得更具含金量了。吃是一件快乐的事情，运动也是一件快乐的事情，吃完美食流汗后分泌的多巴胺像经历了一场微型恋爱。
“管住嘴，迈开腿”，真是一句真理呀。所以让我们更加健康的饮食，更加快乐的运动。
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